Как избежать проблем с суставами

Как избежать проблем с суставами

Для поддержания здоровья суставов важно вести активный образ жизни, уделять внимание физической активности, контролировать вес, следить за питанием. Регулярные упражнения способствуют укреплению мышц и связок, что снижает нагрузку на суставы. Питание должно быть богато омега-3 жирными кислотами, витаминами С и D, кальцием.