Как укрепить иммунитет с помощью питания

Укрепление иммунитета через питание

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной системы. Важно употреблять продукты, богатые витаминами (C, D, E), минералами (цинк, селен) и антиоксидантами. Включайте в рацион фрукты, овощи, орехи, ягоды, рыбу, мясо птицы, зеленый чай.