Как избежать бессонницы

Как избежать бессонницы

Чтобы избежать бессонницы, следует придерживаться регулярного расписания сна, создать уютную обстановку в спальне, избегать употребления кофеина и тяжелой пищи перед сном. Также полезно заниматься спортом и расслабляющими практиками перед отходом ко сну.